Personal training (aan huis)
Regio: Amsterdam, 't Gooi, Utrecht
Als (aanstaande) moeder komt er veel op je af. Je weet dat bewegen gezond is voor jou en je kleine, maar het voelt als nóg iets op je to-do lijst. Dan is personal training iets voor jou.
Met personal training zorg je ervoor dat je sterk je bevalling ingaat en erna veilig kan herstellen door krachttraining. Ook als je vele jaren na bevalling weer aan je fysieke kracht wilt werken, je weer sterk in je lichaam wilt voelen, zit je hier op de goede plek.
Inclusief:
-
Trainingen aan huis of in een PT studio bij jou in de buurt
-
Door gecertificeerd perinataal fitness trainer
-
Mentale begeleiding in jouw reis als (toekomstige) moeder
-
Fitness schema's en routine afgestemd op jouw fase in het moederschap
-
Schema's die rekening houden met jouw drukke werkende en gezinsleven
-
Een stok achter de deur om jouw fysieke fitheid naar het volgende niveau te tillen en te houden
-
Veilige krachttraining gericht op kracht tijdens zwangerschap, veilig herstel erna en een gezonde lifestyle
-
Aandacht voor preventie en herstel van veelvoorkomende perinatale klachten als diastase, urineverlies, bekkenbodemklachten, en meer
-
Direct contact bij vragen rondom fysieke fitheid
-
Vraag naar de mogelijkheid voor een Work-out Nanny! Met een work-out nanny kan sporten zelfs op de dag dat je thuis bent met je kleine. Geen geregel met oppas, geen excuses.
Plan hieronder een kennismakingsgesprek in voor meer informatie of boek een gratis* proeftraining en ervaar meteen hoe het voelt.
De proefsessie is gratis als we overgaan tot een samenwerking. Blijft het bij een proefsessie, dan zijn de kosten €20,-.
Waarom personal training?
Als moeder van drie, met twee jaar tussen elke zwangerschap, weet ik hoe belangrijk het is om je fit en sterk te voelen. Niet alleen voor de (aanstaande) uitbreiding van je gezin, maar ook voor jouw eigen zelfvertrouwen. Elk lichaam en herstel is weer anders en door middel van 1-op-1 training krijgt jouw lijf de aandacht die het verdient. In groepstrainingen is er veel variatie en afstemming mogelijk, tijdens personal training kunnen we echt dieper en meer gepersonaliseerd te werk. Your goals are my goals.
De voordelen van perinataal fitness
Fysiek sterk je bevalling in heeft ontzettend veel voordelen. Het draagt bij aan een positieve ervaring tijdens de bevalling en ondersteunt na de bevalling een voorspoedig herstel. Daarnaast stimuleert beweging je mentale gezondheid. En je mentaal lekker voelen is minstens even belangrijk als fysieke fitheid. Zeker als vrouw die klaar moet staan voor, niet alleen zichzelf, maar ook nieuw leven waar je voor mag zorgen.
Fysieke training kan ook vaak voorkomende en vervelende klachten rondom zwangerschap zoals urineverlies, bekkenbodemklachten en een diastase sneller helpen te herstellen. Voorspellingen of garanties zijn niet te geven, omdat elk lichaam en herstel anders verloopt. Wel is krachttraining bewezen effectief voor veel van deze klachten.
Vragen? Stel ze tijdens een kennismakingsgesprek. Maak hieronder of boven de keus uit een dag en tijdstip die jou het beste uitkomen. Of ervaar het meteen zelf tijdens een proefsessie aan huis. De PT studio sessies zijn op dit moment alleen in regio 't Gooi en Amsterdam.
